다이어트에 좋다는 시서스, 그 효능은?

안녕하세요? 화니영이입니다 ^^ 

오늘은 요즘 뜨고있는 다이어트에 좋다는 시서스에 대해 알아보려고 해요!

 

시서스는 아프리카, 인도 태국등 열대아시아 등지에서 자라는 포도과 다년생 식물입니다. 하늘에서 내려온 신비한 선물이라는 별명을 가지고 있을만큼 생명력도 강인하다고해요. 특히나 인도에서는 고대의학서적인 아유르베다에 약용식물로 사용되었다고 기록이 있을만큼 오래된 역사를 가지고 있는데요. 최근에는 이 시서스가 기초대사량을 높이는 다이어트 비법으로 주목을 받았어요. 

 

 

시서스는 가루나 환 제품으로 많이 판매되고 있고, 물이나 우유, 요거트 등에 가루를 타서 드시는 방법도 있다고 하네요. 

 

시서스의 효능은 다음과 같아요.

 

1. 지방의 체내흡수를 막는다.

지방분해효소인 리파아제의 활성을 막아서 지방이 소화되어 체내에 흡수되는 것을 막아준다고 합니다.

 

2. 식욕감소에 도움을 준다.

렙틴은 식욕조절 호르몬으로써, 식욕억제가 힘들어지는 것이 바로 이 렙틴이라는 호르몬의 과다분비로 인해 발생하는 현상인데요. 이러한 렙틴의 과다분비를 막아주는 것이 아디포넥틴 호르몬이라고 합니다. 그래서 아디포넥틴을 증가시키는 시서스가 식욕감소에 도움을 줄 수 있다고 해요. 

 

3. 뼈, 관절 염증치유에 도움을 준다.

사실 원래는 뼈, 관절 염증치유에 도움이 되는 식물로 연구가 시작되었다고 해요. 그러다 다이어트에도 효과가 있다는 것을 발견하면서 다이어트 보조식품으롤 유명세를 떨치게 되었다네요.

 

4. 비타민C가 풍부하다.

비타민C 함유량이 높아서 항산화와 면역력에 도움을 주며, 성장과 회복, 상처치유 등에 효과가 있다고 해요.

 

이처럼 시서스는 비만의 원인이되는 호르몬조절에 도움을 주어 불균형을 정상적으로 만드는 마법같은 식물인데요.

하지만 이러한 시서스도 과다복용 하게되면 부작용을 초래할 수 있다는 사실, 알고계셨나요?

 

권장량이상으로 섭취를 하게되면 두통, 설사, 복통, 소화장애, 불면증 등이 발생할 수 있다고 합니다. 또한 밀과 우유 땅콩성분에 알레르기가 있으신분들은 시서스가루를 섭취할 때 주의를 요한다고하니 섭취하시기 전에 반드시 잘 알아봐야겠어요.